Durante muito tempo apenas me desloquei de carro. Só andava, e era se tivesse tempo, à hora de almoço, para ir do estacionamento até ao restaurante e vice-versa. Não tinha tempo para mais.
Mais tarde, consegui a disciplina de, ao chegar a casa, mesmo que fosse bem de noite, chovesse ou trovejasse, ir caminhar com o meu marido. Fazia-me muito bem. Depois de dias terríveis de reuniões, stresses, desafios, complicações, chegava ao fim do dia e espairecia.
Agora, reformada, nesta casa, tendo o cão, ainda mais pretexto tempo para caminharmos. Por isso, apenas com a excepção de dias em que há movimentações cá em casa ou outros programas, duas vezes por dia vamos fazer as nossas voltas. Não conto os passos mas seguramente atingirei sempre os 10.000. E, se não consigo, sinto a falta. Sinto que andar é bom para o corpo e para a mente.
O vídeo abaixo, com legendas em português, explica bem as razões do bem que caminhar faz.
Do you really need to take 10,000 steps a day? - Shannon Odell
For years, Jean Béliveau walked from country to country, with the goal of circumnavigating the globe on foot. While few people have the time or desire to walk such extreme lengths, research shows that adding even a modest amount of walking to your daily routine can dramatically improve your health. So, what exactly happens to your body when you increase your step count? Shannon Odell investigates.
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