Depois de correr ou de fazer ginástica, deve descansar, respirar fundo e... // Aula prática com a minha assistente, a esbelta Martine Hill

Caminhar, correr, fazer ginásio, o que for: cada um que adopte a modalidade que seja mais apelativa. Fazer exercício deve ser um prazer, não um castigo.

E nada de levar o corpo até ao limite durante o exercício. Acho um absurdo as pessoas ficarem com os bofes de fora, à beira de uma apoplexia. No exercício deve haver alguma intensidade, não a prática de violência física. 

E, no fim, fazem o favor de se sentarem ou deitarem, respirar fundo, relaxar os músculos. E, importante, devem refrescar-se.

Martina Hill diz-vos como. E não se importem com os olhares alheios.

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